건강정보12 엄지발가락 찌릿 통증! 통풍 초기증상 원인 좋은음식 안좋은음식 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 하여 붙여진 이름인데요. 통풍은 주로 중장년들에게 나타나는 질환이었지만 최근 들어 젊은 층의 통풍 환자 수가 증가하면서 모든 연령층이 조심해야 하는 질환이 되었다고 합니다. 이번 글에서는 통풍 정의부터 원인, 초기 증상, 통풍에 좋은 음식, 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 찌릿한 통증! 통풍이란? 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산 결정이 몸밖으로 배출되지 못하고 관절의 연골, 힘줄 등에 축적되어 발생하는 질환인데요. 40~50세 중년 남성들에게 가장 많이 발생하고 여성은 폐경 이후 주로 발생한다고 합니다. 통풍 원인 요산은 음식을 통해 섭취되는 '퓨린'이 인체에서 대사되고 남은 찌꺼기인데요. 보통 혈액 속에 녹아 있는 요산은 소변으로 배출되지만 혈.. 2023. 10. 4. 암 발생 원인과 암을 예방하는 건강한 식습관 21년 통계 조사에 따르면 40대 이후로 사망 원인 1위는 암이라고 합니다. 의료기술의 발전으로 초기에 암을 발견하면 생존율은 높지만, 초기에 몸의 이상반응을 알아차리기는 쉽지 않아 치료시기를 놓쳐버리는 경우가 많다고 합니다. 암은 환자뿐만 아니라 곁에서 지켜보는 가족까지 힘들게 만드는 질환으로 지금부터 암 발생의 대표적인 원인들과 암 예방을 위한 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암 발생의 대표적인 원인 7가지 암은 다양한 원인에 의해 복합적으로 작용해 발생하게 되는데요. 암 발생의 대표적인 원인에 대해서 알아보겠습니다. 1. 음주 음주는 구강암, 식도암, 대장암, 간암, 유방암 등의 유발 위험을 높이며 음주와 흡연을 같이 할 경우 위험은 더욱 증가한다고 합니다. 2. 흡연 흡연은 암을 발생시키는.. 2023. 1. 19. 탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식 : 해조류, 연어, 견과류 등 나이가 들면 자연스레 머리카락이 얇아지고 빠지게 되면서 탈모를 걱정하게 되는데요. 요즘은 그 걱정이 중년만의 고민거리가 아니라고 합니다. 최근 들어 탈모로 병원을 찾는 20 · 30대가 많아지고 있기 때문입니다. 그래서 탈모에 도움이 되는 음식에 관심이 많아지고 있는데요. 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 1. 해조류 미역, 다시마와 같은 해조류는 모발에 좋은 음식 중 하나입니다. 해조류에는 모발성장에 도움 되는 철, 칼슘, 요오드와 같은 영양성분이 풍부하기 때문입니다. 특히 요오드 성분은 모발의 발육을 촉진시키는 필수 영양소로 몸속 요오드가 부족하게 되면 모발성장에 영향을 주어 탈모를 일으킬 수 있다고 합니다. 2. 견과류 호두, 아몬드 등에는 탈.. 2023. 1. 10. 체하고 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식 식사 후 갑자기 소화가 잘 되지 않고 속이 답답할 때 탄산음료를 찾는 분들이 있는데요. 이때 탄산음료를 먹고 트림을 하면 속이 편안해지는 것을 느끼지만 소화기능에는 큰 도움이 되지 않는다고 합니다. 그래서 이번글에서는 소화가 안되고 체했을 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 체하고 속이 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식 1. 매실청 '천연 소화제'로 불리는 매실은 속이 더부룩하고 소화가 안 될때 먹는 대표적인 음식 중 하나입니다. 매실은 소화액을 촉진시켜 소화불량과 위장장애를 개선하고 위산 기능을 조절하여 음식을 급하게 먹거나 과식했을 때 증상을 완화시킨다고 합니다. 2. 무즙 무에는 탄수화물을 분해하는 효소 '디아스타아제 '와 지방을 분해하는 '리파아제'가 들어 있어 체하고 속이 불편할 때 .. 2023. 1. 8. 이전 1 2 3 다음
